ストレスマネジメント資料(就職や進路活動の前に）
高校3年生向けのリンク集です。 生活習慣を見直すこと 【プリント】 外出自粛中によい睡眠を確保するための5 つのヒント ( 江戸川大学睡眠研究所) 社会とこころの動きを知る 現在、各所で感染に伴う誹謗中傷をやめるよう呼びかけられています。各都道府県や市町村のトップページに呼びかけがありますね。 例： 島根県TOP 、 島根県人権への配慮 、松江市、出雲市、雲南市など 【動画】新型コロナウイルスの３つの顔を知ろう！～負のスパイラルを断ち切るために～ 【 日本赤十字 災害医療統括官 より】 ( 役 10 分 ) 【 日本赤十字社石川県支部 】 （約 6 分） 【 長野県＆日本赤十字社 】 ( 約 4 分 ) 感染に伴う差別偏見のことが分かりやすい動画 【動画】静岡大学・法政大学・公益財団法人静岡県舞台芸術センター（ SPAC ）有志 健康戦士コロタイジャー特設サイト ヒーローが戦い方をおしえてくれる。差別についてのおすすめは「メタ認知イエロー」「思いやりピンク」 【動画】日本赤十字社 「ウイルスの次にやってくるもの」 新型コロナウイルス感染症から、体だけではなく、心を守り、社会を守るための、心構えを伝える絵本アニメーションです。 不安を大きくしない考え方の工夫 【スライド】 鳥取大学竹田伸也先 生のマイポータル 「ココロの健康のための道具箱」にストレス対処やコミュニケーションについての資料が充実。 【プリント】 こんな時だから伝えたい「考え方」の話 静岡大学教育学部 小林朋子先生 心の回復力 ( レジリエンス ) をはたらかせる「考え方」のポイントを理解することができます 自分の気持ちを落ちつけられるものを持つこと 【動画】 緊張緩和・お休み前の漸進的筋弛緩法 赤田太郎先生 ( 約 15 分 ) 漸進性弛緩法（ぜんしんせいしかんほう） 【動画】 眠りのためのリラックス法など 冨永良喜先生 (1 ～ 3 分程度 ) 学校における緊急支援や動作法などで高名な先生です。 【動画】 健康戦士コロタイジャー めんえきホワイト編 ( 約 15 分の 7 分ごろから ) 静岡大学・法政大学・公益財団法人静岡県舞台芸術センター（ SPAC ）の有志 【プリント】 落ち着くための３つの